sera nie moge

[...] 300g kapusty kiszonej 100g kaszy gryczanej ( czy po ugotowaniu 100g ma wieksza objetosc?) jablko podwieczorek 100g piersi z kurczaka plus salatka warzywna kolacja 150g sera bialego z cynamonem platki owsiane na wodzie wiemm nie wyszlo 6 posilkow ale to strasznie ciezko podzielic wszytko na 6 posilkow :( czulabym sie przejedzona. tak tak [...]

Witam! Jakie jest Wasze nastawienie do powiedzenia: "LAKTOZA zalewa" ??? Ja dziennie jadam póki co 400g sera białego i nie notuję jakiegoś tłuszczyku... ale to dopiero 4 dzień:) No bo czym innym mogę zastapić ten produkt, na taki co ma także dużo białka i jest wygodny w przenoszeniu, mp. do zjedzenia w szkole??

[...] i zaraz po treningu tzn. natychmiast po treningu z ww prostymi , oraz w posiłku około 40 minut - 60 minut po treningu. To łatwoprzyswajalne białko może pochodzic z sera białego, ryb, jajek i chudego mięsa, czyli np. piersi z kurczaka ? I jeszcze jedno pytanie które mnie BARDZO NURTUJE. Mianowicie ; kiedyś przeczytałem że w celu budowy [...]

Stworeczku, kilka porad/uwag ode mnie: 1. Po pierwsze nie przejmuj się tak bardzo wagą. Piszesz że chcesz schudnąć ok 4kg – przy Twoim wzroście i obecnej wadze ja bym się raczej skupiała na wymiarach. Jak wejdziesz tu: http://www.sfd.pl/4nn%2FDziennik%2FI_push_the_limits_of_my_body_%25_-t648473.html to na pierwszej stronie masz zdjęcia [...]

Mam nadzieje, że te tosty są warte mojej półgodzinnej pracy i upyerdolenia całej kuchni Moja kombinacja to: 100g owsianych 4 jaja pół cebuli 2 plasterki sera żółtego odrobina ketchupu Przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, Lepsze od omleta. Dzięki temu przepisowi mogę jakoś włożyć owsiane do ust bo ostatnio nie mam nie smaka. W dodatku [...]

[...] i stąd ta bułka. Pozatym dla urozmaicenia zjadłem ser na II-gie śniadanie zapomniając uzupełnić jego zapasy w lodówce i jak przyszło do kolacji okazało się, że nie mam sera a sklepy już dawno pozamykane. Jako obiad zjadłem pizze domowej roboty, więc mam nadzieję, że nie będzie tak źle. Ogólnie bilans jest zamknięty na minimum i do tego [...]

[...] ryzu okolo 150 gram piersi z kurczaka oraz warzywa i kawa 6-po 20 2 kromale i "szejk " przygotowany prze ze mnie (i tu przepis) jogurt naturalny ,pol kostki sera poltlustego, lyzka miodu ,dwa jajka ,jeden banan i garsc truskawek. wyglada to miej wiecej tak czami jakies zmiany zeby wszystko nie obrzydlo. chleb tylko ciemny, w dni [...]

[...] dopiero po 2 h od przedtreningowego wiec wtedy bym dodał tłuszcz ;] Jeszcze jedno: Panuje powszechna opinia że tłuszcze nasycone są bee ale w mojej diecie isnieje ich niedobór zakładając proporcje 1:1:1 dlatego mysle że mogę spokojnie dodać np masła bądź sera zółtego do diety. co myslicie? Zmieniony przez - Mastah88 w dniu 2010-03-02 03:45:51

[...] przewiduje spontanicznych posiłków i nie baton, tylko piwo i chrupeczek. Głównie mi chodziło o różnice czasowe w posiłkach i czy tych truskawek nie za dużo na raz (choć to owoce nie smalec). A ta dietka nie wiem, plus minus mniej więcej danego produktu, zamiana sera goudy na Ementaler itd. Zmieniony przez - kurzel131 w dniu 2016-06-17 20:36:28

[...] jak drugi lub trzeci,go zjeść 30-45min. przed treningiem. 5 Posiłek (potreningowy) - 120g. piersi z kurczaka/indyka/puszka tuńczyka/warzywa 6 Posiłek - 150g. chudego sera twarogowego, można do niego dla smaku dodać trochę szczypiorku i rzodkiewki, ale nie za dużo Czy moge wstawic gdzies grapefruty ,ananasy i jabluszka? Naprawde chce [...]

[...] pełnoziarnistego masło 5 plasterków szynki z indyka szczypiorek plasterki ogórka posiłek trzeci-przedtreningowy bułka grahamka 3 lasterków szynki z indyka dwa plasterki sera żółtego masło zielona sałata (wiem,że tutaj powinien być kurczak z ryżem brązowym,ale nia dam rady w szkole) posiłek piąty-potreningowy jajko,50g tuńczyka 1 mała kromka [...]

No dobra, poddaje sie. Moge dostac bana, ale lepiej i prosciej juz nic nie jesc niz sie pieprzyc z tym wszystkim!!! Ulozylam cos tam: 1.100gsera bialego 50g migdalow 2. 200ml mleka 3.100gbrokolow 50gsera 30gtuny 20goliwy 4.pomidor 100g sera bialego chudego 5. tunczyk+oliwa lub omlet z 4-5 bialek makabra :((

[...] nie dla mnie Obli to przejde na zbilansowan...) 1. jajo mieso z udka kurczaka bez skóry pomidor 2. serek wiejski jajo warzywa(pomidor ogorek sałata) 3. jajo 2 udka(małe) 2 pomidory nerkwoce 200ml mleka 4 mintaj sałatka+oliwa z oliwek 50g sera połtłustego Co o tym myslisz??? Dalej uwazasz że LC nie dla mnie ;( dzisiaj ide na basen

[...] w supermarketach byly za darmo) III Posiłek: Zupa, Duży kawałek MIĘSA Z KRÓLIKA. Polecam wszystkim kulturystom tego rodzaju mięso. IV Posiłek: Pieczywo z marmoladą i 35g sera białego Ryż + mięso V Posiłek : Oliwa z oliwek + gainer ------------------------------------Trening--------------------------- Przed siłownią mialem godzinną drzemkę, [...]

[...] sposobu na jedzenie jej. Mogę pozbyć się oliwy z posiłku nr 1 i wpierdzielić go do np posiłku nr 3 ? Ale to zmieni kalorycznośc posiłku ;/ I jeszcze jedno - do białego sera chciałbym dodawać śmietanę 18% - pewnie dostanę zaraz po garach ale dzięki temu bez żadnego problemu będę mógł jeść ten ser przez następne 2 miesiące. Będe wdzięczny za [...]

[...] ? "Postaraj się zwiększyć ilość białka w diecie" - co tydzien mam wizyte u dietetyka , stad te efekty . Mam koktajle bialkowe , jem duzo chudych wedlin , sera , warzyw . Takze blonnika , witamin , bialka i ZDROWEGO tluszczu mam pod dostatkiem :) . Kiedy ogolnie zaczac owy ABS II ? Myslalem zeby narazie poprawic kondycje i [...]

[...] o dodanie tluszczu? Bo mam juz tam w sumie oliwe z oliwek. Jest za malo tego tluszczu? 2 posilek ( in da school ) bulka grahamka do niej 2 plasterki szynki i plasterek sera zoltego no i warzywko do srodka, najczesciej kapusta pekinska 3 posilek ( rowniez in da school ) identyczny jak drugi /oba krucho, nie mozesz nosic pojemnika do szkoly z [...]

[...] ciagu dnia jem zwykle jakas rybke grillowana (losos, karp, halibut - takie najbardziej lubie), filet z kurczaka grillowany albo udko z rozna, troche poledwicy, albo bialego sera i olej lniany albo z pestek winogron tak do wyrownania bilansu. Na razie zaczynam wiec nie sa to jakos specjalnie wymyslne dania. Bede dodawac weglowodany do 30g [...]

[...] jeść? No i nie wiem czy to dobrze, że tyle węglowodanów zjadam. I mało białka... Coś trzeba wymyśleć. Elleth, dzięki :) Barri, sok z brokuł ładnie pijam :) ogólnie brokuły uwielbiam, mam szczęście. Co do sera, to wytłumaczę mamie. Póki co się trzymam bez nabiału i glutenu, chociaż minie trochę czasu zanim się przyzwyczaję, ale myślę, że dam radę.

[...] ale to białka o różnej wchłanialności co myślę że spowoduje wykorzystanie przez organizm jak np białko na noc Biorę 30-35g WPC a teraz mam mixa proffesional z Sciteca co daje 25g białka i ser 50g z dłużej trawiona kazeina 12g bialka. Kiedyś dawałem nawet 100g sera 24g bialka ale to chyba za dużo. Zmieniony przez - MM w dniu 2018-03-13 10:22:58